UKK

Uskottomuudesta on mahdollista selvitä, mutta se vaatii aikaa, rehellisyyttä ja halua kohdata kipeät tunteet. Uskottomuus rikkoo suhteessa olleen luottamuksen ja sen korjaaminen vaatii yleensä aikaa eikä tapahdu itsestään.

Usein kuulee parien kertovan, että uskottomuuden selvittelyn seurauksena parisuhde on syventynyt eri tavalla kuin ennen ja toisen ymmärrys on kasvanut. Kuitenkin tapahtunut uskottomuus on samalla asia, joka voi kaataa koko suhteen. Joillekin pariskunnille uskottomuuden käsittely voikin lopulta syventää suhdetta, toisille se selkeyttää tarpeen kulkea eri suuntiin.

Olennaista on, että kumpikaan ei jää yksin kokemuksensa kanssa. Ammattilaisen tuki voi auttaa sanoittamaan tunteita, rakentamaan uudelleen luottamusta ja löytämään suunnan eteenpäin, joko yhdessä tai erikseen.

Pariterapiassa voidaan käsitellä turvallisessa ja puolueettomassa ympäristössä uskottomuuden herättämiä tunteita, kuten pettymystä, häpeää ja surua. Terapeutin avulla molemmat saavat mahdollisuuden tulla kuulluksi omine tunteineen ja tarpeineen.

Terapiassa uskottomuutta tarkastellaan osana suhteen kokonaisuutta: mitä tapahtui, miksi näin kävi ja mitä kumpikin tarvitsee voidakseen jatkaa eteenpäin. Terapeutti auttaa sanoittamaan vaikeita kokemuksia, rakentamaan uudelleen luottamusta ja löytämään keinoja avoimempaan ja rehellisempään vuorovaikutukseen.

Pariterapia tarjoaa turvallisen tilan pysähtyä suhteen äärelle ja tulla kuulluksi. Se auttaa ymmärtämään paremmin itseä, kumppania ja parisuhteen vuorovaikutusmalleja. Terapiassa opitaan sanoittamaan tunteita, käsittelemään ristiriitoja rakentavammin ja löytämään uusia tapoja olla yhteydessä toiseen.

Usein erilaiset elämänhaasteet aiheuttavat painetta parisuhteeseen ja esimerkiksi haasteet työssä voivat näkyä riitelynä puolison kanssa. Pariterapiassa onkin mahdollista pysähtyä miettimään mitkä asiat liittyvät parisuhteeseen ja mitkä jonnekin muualla. Usein myös pariskuntien riidoissa on kyse jostain aivan muusta kuin "sukasta lattialla".

Kelan kuntoutuspsykoterapiaa on mahdollista saada yksilöterapiana, paripsykoterapiana tai perheterapiana. Pariterapia tai perheterapia voi olla osa kuntoutusta, jos psykiatri arvioi puolison tai perheenjäsenten osallistumisen tukevan terapian tavoitteita. Tällöin käyntejä voidaan toteuttaa pari- tai perhekäynteinä, mutta Kela-korvaus kohdistuu vain siihen henkilöön, jolle kuntoutuspsykoterapia on myönnetty. Pariterapia tai perheterapia voi myös toteutua yksilöterapian rinnalla.

Käytännössä tämä tarkoittaa, että yhdellä perheenjäsenellä on Kelan myönteinen päätös kuntoutuspsykoterapiaan, ja käyntejä voidaan toteuttaa yhdessä puolison tai perheen kanssa. Kela korvaa terapian tämän henkilön osalta, vaikka tapaamisissa olisi mukana myös muita läheisiä.

EMDR-terapia auttaa käsittelemään kuormittavia ja traumaattisia kokemuksia, jotka ovat jääneet mieleen häiritsevällä tavalla. Hoidossa muistoon liittyviä tunteita ja kehon reaktioita käsitellään ohjatun, vuorotellen tapahtuvan ärsykkeen (yleensä edestakaisten silmänliikkeiden) avulla, mikä tukee aivojen luonnollista tiedonkäsittelyä. EMDR voi lievittää voimakkaita tunteita, vähentää ahdistusta ja auttaa kokemusta asettumaan osaksi menneisyyttä niin, ettei se enää hallitse arkea samalla tavalla.

Psykoterapia on terveydenhuollon ammatillista hoitoa, jota antaa laillistettu psykoterapeutti. Se perustuu tutkittuihin menetelmiin ja on suunnattu mielenterveyden häiriöiden ja psyykkisen kuormituksen hoitoon. Psykoterapeutin pätevyyden voi tarkistaa täältä: Julkiterhikki.lvv.fi. Psykoterapia on tavoitteellista ja usein pidempikestoista, ja sitä voidaan toteuttaa yksilö-, pari- tai perheterapiana. Psykoterapiaa voivat tukea esim. Kela, HUS, hyvinvointialueet tai vakuutusyhtiöt.

Muulla terapialla tarkoitetaan usein keskustelutukea, valmennusta tai erilaisia hyvinvointia tukevia hoitoja, joita voivat tarjota muut koulutetut ammattilaiset. Ne voivat olla hyödyllisiä elämän kriiseissä, itsetuntemuksen lisäämisessä tai arjen haasteissa, mutta ne eivät ole terveydenhuollon hoitoa.

hteiset terapiatapaamiset tarjoavat turvallisen ja ohjatun tilan puhua vaikeista asioista, tulla kuulluksi ja lisätä keskinäistä ymmärrystä. Ne voivat auttaa purkamaan väärinkäsityksiä, selkeyttämään vuorovaikutusta ja vahvistamaan yhteistyötä. Kun läheiset ymmärtävät paremmin tilanteen taustoja ja tarpeita, he pystyvät tukemaan muutosta myös terapian ulkopuolella.

Perheenjäsenet ja läheiset voivat auttaa ymmärtämään tilannetta laajemmin ja tukea muutosta arjessa. Yhteiset tapaamiset lisäävät avoimuutta, vähentävät väärinkäsityksiä ja auttavat rakentamaan toimivampaa vuorovaikutusta. Perheenjäsenten ja läheisten mukaan ottaminen terapiaprosessiin auttaa ymmärtämään, miten yksilön kokemukset, oireet tai kriisit kietoutuvat ihmissuhteisiin ja yhteiseen arkeen. Usein vaikeudet eivät kosketa vain yhtä ihmistä, vaan vaikuttavat koko lähipiiriin.